Wer seine Leidenschaft nebenberuflich verwirklichen möchte, sollte sicherstellen, dass die Tätigkeit nicht in Konflikt mit dem Hauptberuf steht. Des Weiteren ist es wichtig, dass vorab geklärt wird, ob Steuerzahlungen für die selbständige Tätigkeit anfallen oder ob bestimmte Versicherungen abgeschlossen werden müssen. Ein Businessplan hilft bei der Umsetzung des Vorhabens und Kredite über Kredit Nordic zu vergleichen kann helfen, ein Geschäft erfolgreich zu machen, auch eine Webseite, Visitenkarten oder Flyer sind hilfreich, um bekannt zu werden. Mit Disziplin und Ausdauer lassen sich Träume verwirklichen.

Interessen und Talente, welche davon lassen sich gut nebenberuflich realisieren

Einige Beispiele sind Schreiben, wenn man gerne schreibt, könnte man als freier Autor für verschiedene Magazine oder Webseiten arbeiten. Wer ein Auge für Details hat und gerne Fotos macht, kann seine Dienste als professioneller Fotograf anbieten oder wenn man über Kenntnisse im Webdesign verfügt, könnte man als Webdesigner anfangen, um nur einige zu nennen. 

Indem man seine Leidenschaften erkennt und seine Talente nutzt, kann man eine Tätigkeit wählen, die einem Freude bereitet und gleichzeitig gefragt ist. Eine gründliche Recherche des Marktes und eine solide Geschäftsstrategie sind ebenfalls wichtig, um nebenberuflich Erfolg zu haben.

Strategien für die nebenberufliche Umsetzung

Zunächst sollte man sich eine durchdachte Strategie auswählen, welche als Leitfaden fungiert. Diese sollte helfen, Ziele zu erreichen und die Umsetzung des Projekts effizienter zu gestalten. Eine gute Strategie beinhaltet klare Ziele und die Fähigkeit, diese in kleinere Teilziele aufzuteilen. Es ist auch wichtig, sich realistische Zeitpläne zu setzen und sicherzustellen, dass man genügend Zeit hat, um alle Aufgaben abzuschließen.

Es ist ebenfalls hilfreich, einen Plan für Rückschläge oder Hindernisse zu entwickeln. Wenn etwas schiefgeht oder nicht so läuft, wie geplant, muss man in der Lage sein, flexibel auf die Situation zu reagieren sowie neue Wege finden. Ein weiterer wichtiger Aspekt bei der Umsetzung von Projekten ist die Kommunikation mit anderen. Es ist notwendig, regelmäßig mit allen Beteiligten in Kontakt zu bleiben, sowie offene Fragen oder Probleme anzusprechen. Auf diese Weise können Missverständnisse vermieden und Konflikte gelöst werden.  

Die Kunst des Wachstums und langfristige Perspektiven

Wachstum ist ein wesentlicher Teil des Erfolgs. Um erfolgreich zu sein, müssen Unternehmen die Geschicklichkeit des Wachstums beherrschen und sich an neue Trends anpassen können. Das heißt, dass Unternehmen in der Lage sein sollten, schnell auf Veränderungen in ihrer Branche oder im Markt reagieren zu können und ihr Geschäftsmodell entsprechend anzupassen. 

Ein weiteres wichtiges Element ist, eine starke Marke aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Dies bedeutet, dass Unternehmen eine klare Vision haben und diese konsequent verfolgen sollten. Weiterhin sollten Unternehmen auch versuchen, neue Möglichkeiten zu finden, um ihr Geschäft voranzutreiben, neue Technologien zu nutzen oder innovative Wege zu finden, um Kundenerfahrungen zu verbessern. Auch Investitionen in Forschung und Entwicklung können helfen, neue Produkte oder Dienstleistungen auf den Markt zu bringen.

Die Vorschläge von CDU-Chef Friedrich Merz zur Ausweitung der Liste sicherer Herkunftsstaaten auf Tunesien, Marokko, Algerien und Indien stoßen bei Grünen und SPD auf Widerstand.

Kritik von Grünen und SPD

Die Ampelkoalition ist sich in der Frage der Ausweitung der Liste sicherer Herkunftsstaaten nicht einig. Die Grünen und die SPD lehnen den entsprechenden Vorschlag von CDU-Chef Friedrich Merz ab. Die migrationspolitische Sprecherin der Grünen, Filiz Polat, sagte dem Tagesspiegel, dass ihre Partei das Konzept der sicheren Herkunftsländer für falsch halte. Erik Marquardt, Grünen-Europaabgeordneter, warf Merz vor, von der Realität abzulenken und handele populistisch. Hakan Demir, SPD-Innenpolitiker, äußerte sich ähnlich und sprach sich gegen eine sorglose Erweiterung von sicheren Herkunftsstaaten aus.

Migrationsabkommen als Alternative

Demir plädierte für eine stärkere Zusammenarbeit mit Migrationsabkommen. Diese könnten es Menschen, die in Deutschland arbeiten und bereits einen Arbeitsvertrag haben, ermöglichen, vereinfacht einzureisen.

Unterstützung von der FDP

Konstantin Kuhle, der stellvertretende FDP-Fraktionsvorsitzende, sprach sich hingegen für Merz‘ Vorschlag aus. Er betonte die Notwendigkeit einer Entlastung des deutschen Asylsystems und forderte eine zügige Einstufung von Georgien und Moldau als sichere Herkunftsstaaten.

Bundesregierung will Liste erweitern

Die Bundesregierung hat bereits beschlossen, Georgien und die Republik Moldau in die Liste der sicheren Herkunftsstaaten aufzunehmen. Dies soll laut Innenministerin Nancy Faeser (SPD) dazu dienen, die „irreguläre Migration“ zu begrenzen.

Der Präsident des Deutschen Städtetags, Helmut Dedy, fordert mehr finanzielle Unterstützung von Bund und Ländern für die Integration von Flüchtlingen und warnt vor den finanziellen Konsequenzen des Wachstumschancengesetzes.

Mehr finanzielle Unterstützung für Flüchtlingsintegration

Helmut Dedy, Präsident des Deutschen Städtetags, fordert eine erhöhte finanzielle Unterstützung der Städte durch Bund und Länder für die Unterbringung, Versorgung und Integration von Flüchtlingen. „Es ist ja nicht mit einem Dach über dem Kopf und einem Teller Essen getan – wir wollen die Menschen ja auch integrieren. Und diese Arbeit von uns ist bei den Mitteln, die wir von Bund und Ländern bekommen, praktisch nicht eingepreist“, sagte er den Zeitungen der Mediengruppe Bayern.

Dedy plädiert für ein dauerhaftes Finanzierungssystem, das sich an den Flüchtlingszahlen orientiert und den Städten Planungssicherheit bietet. „Wir brauchen endlich ein dauerhaftes System der Finanzierung, das sich dynamisch den Flüchtlingszahlen anpasst und uns Planungssicherheit gibt. Das müssen Bund und Länder bei ihrem nächsten Treffen im November endlich liefern.“

Warnung vor schwindender Akzeptanz in der Bevölkerung

Obwohl die Städte weiterhin bereit sind, ihrer Verantwortung nachzukommen und Schutz für Geflüchtete zu bieten, warnt Dedy vor einer bröckelnden Akzeptanz in der Bevölkerung.

Auswirkungen des Wachstumschancengesetzes

Darüber hinaus warnt Dedy vor den finanziellen Auswirkungen des vom Bundeskabinett beschlossenen Wachstumschancengesetzes. Bis 2028 werde dieses laut Dedy zu Steuereinbußen von über sieben Milliarden Euro führen. „In den kommenden Jahren werden die Defizite nach unserer Prognose pro Jahr zwischen 8,2 und 9,6 Milliarden Euro liegen“, prognostiziert er. Er warnt vor der zunehmenden Schieflage der kommunalen Haushalte.

Fristverlängerung für kommunale Wärmeplanung

Dedy fordert zudem eine Verlängerung der von der Bundesregierung gesetzten Fristen für die kommunale Wärmeplanung um ein halbes Jahr. „Die Städte wollen und müssen hier sorgfältig arbeiten und auch einen Puffer haben, wenn sich mal etwas verzögert“, erklärte er.

Der Bundeswehrverband fordert die Einführung eines Veteranentages in Deutschland, um den Auslandseinsatzveteranen mehr Anerkennung zu zollen und ihnen bei der Eingliederung in die Gesellschaft zu helfen.

Bundeswehrverband fordert Veteranentag

Angesichts einer Vielzahl von Auslandseinsätzen drängt der Bundeswehrverband auf die Einführung eines Veteranentages in Deutschland. Der stellvertretende Vorsitzende des Verbandes, Marcel Bohnert, äußerte dies in einem Gespräch mit der „Rheinischen Post“. „Ein Veteranentag, öffentliche Zeremonien oder die Förderung anderer militärischer Rituale können Heimkehrern dabei helfen, ihren Platz in der gesellschaftlichen Mitte wiederzufinden“, so Bohnert.

Mehr Anerkennung für Einsatzveteranen

Bislang hätten sich Einsatzveteranen vor allem privat in Vereinen und Initiativen zusammengeschlossen. Doch mehr Anerkennung in der Gesellschaft sei notwendig, schließlich sei die Bundeswehr eine Parlamentsarmee. Patrick Sensburg, der Vorsitzende des Reservistenverbandes, unterstützt diese Forderung. „Unsere Veteranen der Bundeswehr müssen in unserer Gesellschaft noch viel mehr Anerkennung und Aufmerksamkeit finden“, sagte er der „Rheinischen Post“.

Vorschlag für möglichen Termin

Als möglichen Termin für den Veteranentag schlägt der Bundeswehrverband den 9. oder 16. September vor. Diese Daten entsprechen der Eröffnung und dem Abschluss der „Invictus Games“ in Düsseldorf.

Unterstützung aus dem Verteidigungsministerium

Auch das Verteidigungsministerium signalisiert Offenheit für die Idee. Minister Boris Pistorius (SPD) könne sich einen Veteranentag „gut vorstellen“, so eine Sprecherin. Dennoch sollte die Initiative dazu „aus dem Parlament kommen“, betonte sie.

Berlin – Nach Angaben des Vorsitzenden des Normenkontrollrates der Bundesregierung, Lutz Goebel, steigen die Kosten für die Bewältigung der Bürokratie in Deutschland stetig an, was sowohl große Unternehmen als auch Kleinunternehmen stark belastet.

Erhöhter bürokratischer Aufwand

Goebel erklärt in einem Interview mit der „Rheinischen Post“ (Montagsausgabe) die Folgen des aufgeblähten bürokratischen Apparats: „Bei Banken und Versicherungen sind es inzwischen rund sieben Prozent vom Umsatz, bei kleineren Unternehmen drei Prozent, die für den ganzen Aufwand ausgegeben werden müssen“. Er betont, dass eine Vielzahl kleiner Unternehmen nicht alle Gesetze und Vorschriften kennen können, was sie anfällig für wirtschaftliche Schwierigkeiten macht. „Wenn sie dann dafür belangt werden, kann dies zu wirtschaftlichen Schwierigkeiten führen. Das gilt auch für Genehmigungen, die über Jahre nicht kommen,“ fügt er hinzu.

Bürokratiereduktion noch in weiter Ferne

Obwohl das Ziel eine Verringerung der Bürokratie ist, scheint dies laut Goebel noch in weiter Ferne: „Leider sind wir von einer Halbierung der Verfahrensdauern immer noch weit entfernt“. Im Gegenteil, der bürokratische Aufwand und die Folgekosten von Gesetzen seien mit Beginn der aktuellen Legislaturperiode sogar weiter gestiegen. „An bestehenden Gesetzen wird immer mehr angebaut,“ erklärt er.

Forderung nach Entlastungsstrategien

In Hinblick auf Strategien zur Entlastung von Unternehmen fordert Goebel: „Für jede belastende Regel sollte spätestens bis zum Ende der jeweiligen Legislaturperiode eine Entlastung in doppelter Höhe erfolgen“. Der Normenkontrollrat, der die Bundesregierung im Hinblick auf den bürokratischen Aufwand von Gesetzen berät, scheint also eine herkulische Aufgabe vor sich zu haben.

Inmitten der anhaltenden Spannungen zwischen der Ukraine und Russland fordert Mykhailo Podolyak, der außenpolitische Berater von Präsident Wolodymyr Selenskyj, eine beschleunigte Lieferung von Taurus-Raketen aus Deutschland.

Dringender Bedarf an Taurus-Raketen

Podolyak, in einem Interview mit der „Bild“ betonte, wie kritisch eine rasche Entscheidungsfindung in den derzeitigen Anspannungen ist. „Es ist notwendig, Entscheidungen schneller und entschiedener zu treffen – nicht heute, sondern gestern, nicht gestern, sondern vorgestern. Die Entscheidungen werden ohnehin getroffen“, sagte er. Podolyak betonte die Wichtigkeit von Taurus-Langstreckenraketen im Konflikt. „Wir sprechen heute über Taurus, wir sprechen über Langstreckenraketen, und die Entscheidung wird getroffen, es gibt keine andere Möglichkeit, die russische Logistik und die Nachhut zu zerstören, also wird Taurus gebraucht, nicht um das russische Territorium anzugreifen, sondern um die Ressourcen der Besatzer zu zerstören. Sobald wir die strategischen Lager zerstören, gibt es keine Möglichkeit mehr, die russische Armee zu verstärken“, erklärte er.

Einfluss von Waffendefiziten auf Militäroperationen

Zusätzlich zu seinen Anmerkungen über die Taurus-Raketen äußerte Podolyak Bedenken hinsichtlich der Auswirkungen, die fehlende Waffen im vergangenen Jahr auf die ukrainische Armee hatten. „Wenn die Ukraine im vergangenen Herbst nach der Operation in Charkiw über so viele Waffen verfügt hätte wie heute, wäre die Operation in Charkiw zweifellos auf die Regionen Luhansk, Donezk, Saporischschja und Cherson ausgedehnt worden,“ erklärte er gegenüber „Bild“. Er fügte hinzu: „Leider gab es im letzten Jahr keine derartige Ausrüstung, und in der jetzigen Phase des Krieges reicht sie nicht mehr aus. Wenn man Ergebnisse erzielen will, muss man die Menge und das Timing der Waffen mathematisch genau berechnen. Die Menge, die im letzten Jahr über den Ausgang des Krieges entscheiden konnte, reicht heute nicht mehr aus; es sollte mehr davon geben.“

Die deutschen Hautärzte fordern eine systematische, staatlich organisierte Hautkrebs-Vorsorge, um alle Bevölkerungs- und Risikogruppen zu erreichen.

Forderung nach systematischem Screening

Der Berufsverband Deutscher Dermatologen (BVDD) appelliert an die Gesundheitsbehörden, eine systematisierte Hautkrebs-Vorsorge zu etablieren. Wie Ralph von Kiedrowski, der Präsident des BVDD, in einem Interview mit der „Neuen Osnabrücker Zeitung“ erklärte, müssten die Behörden proaktiv agieren und etwa 35,7 Millionen Versicherte gezielt zum kostenlosen, freiwilligen Hautkrebs-Screening einladen. Er betonte, dass ein organisierter Ansatz weit besser wäre als das aktuelle „wilde Screening“ in Deutschland.

Aktuelle Nutzung der Vorsorgeuntersuchungen

Derzeit sind in Deutschland alle gesetzlich Versicherten ab dem Alter von 35 berechtigt, alle zwei Jahre eine kostenlose Hautkrebsvorsorgeuntersuchung in Anspruch zu nehmen. Allerdings, so von Kiedrowski, nutze nur etwa jeder Dritte dieses Angebot.

Zunahme von Hautkrebs-Operationen und Präventionsmaßnahmen

Mitteilst wurden die niedergelassenen Hautärzte in Deutschland jedes Jahr mit mindestens 700.000 Hautkrebs-Operationen konfrontiert. „Die Fälle von hellem Hautkrebs werden über uns noch hereinbrechen, weil die Menschen immer älter werden“, warnte von Kiedrowski in dem Interview mit der NOZ weiter. Der BVDD-Präsident plädierte neben einer systematischen Screening-Strategie auch für eine jährliche Vorsorgeuntersuchung für alle, um die Prävention von Hautkrebs bestmöglich zu gewährleisten.

Eine effiziente Zeitplanung ist das A und O, wenn es rund um das Thema Work-Life-Balance geht. Ob in digitaler Variante oder ganz klassisch auf Papier: ein Wochenkalender ist einer der wichtigsten Begleiter im Job. Er strukturiert die Arbeitswoche, sodass kein Stress aufkommt und am Ende des Arbeitstages noch genug Zeit und Energie für Freizeit, Familie und Freunde ist. Doch wieso ausgerechnet ein Kalender im Wochenformat?

Der kompakte Wochenkalender für mehr Übersicht

Der Montag startet mit einem Meeting, am Dienstag ist man bereits mit einer Kollegin zum Mittagessen verabredet und dann war da auch noch diese eine Deadline bis zum Ende der Woche? Wer hier den Überblick nicht verlieren möchte, liegt mit einer Wochenübersicht genau richtig. Überblick ist das Stichwort schlechthin, das für eine Übersicht im Wochenformat spricht. Eine Woche ist ein überschaubarer Zeitraum, der oft auch als Zeitrahmen für verschiedene Projekte im Job herangezogen wird. Die Woche im kompakten Überblick ist perfekt, um alle anstehenden Termine und Deadlines der Woche kompakt überblicken zu können. Das macht die Planung der Arbeitswoche wesentlich leichter und kann zum effizienteren Arbeiten dank perfektem Überblick beitragen. Vor allem für die großen Stichpunkte wie etwa wichtige Termine für Besprechungen oder Fertigstellungen ist der Wochenüberblick eine sinnvolle Idee. So sieht man sofort, auf welchen Punkten in dieser Arbeitswoche der Fokus liegt und kann sein eigenes Mindset entsprechend fokussieren. All die zahlreichen, kleinen Details des Tages finden wiederum am besten auf einer zusätzlichen To-do-Liste für den jeweiligen Tag Platz und können hier am Ende des Tages zufrieden abgehakt werden.

Den Wochenkalender individuell gestalten

Wenn es um Übersicht geht, geht es auch um das schlichte Thema der Praktikabilität. Dank der Wochenübersicht kann auf ein hin und her blättern zwischen verschiedenen Kalenderseiten verzichtet werden. Kein Termin der Woche kann untergehen, weil er eventuell auf einer anderen Seite notiert worden ist. Schon am Montag hat man die wichtigsten Termine aller Tage bis zum Freitag bei jedem Blick auf den Kalender ebenso wortwörtlich im Blick. So vergisst man nichts und kann sich mental bestens auf alle anstehenden To-do’s vorbereiten. Vom Tischkalender bis zum Wandkalender gibt es verschiedene Optionen ganz nach Geschmack. Wer möchte, kann selber einen Wochenkalender gestalten. Hier haben beispielsweise Fotos der Liebsten oder der schönsten Urlaube Platz und auch die Gestaltung der Tagesübersicht kann individuell angepasst werden. So erwartet einen jede Woche ein neues Lieblingsmotiv, das einem während des Arbeitens immer wieder ein Lächeln ins Gesicht zaubert. Auch bei der täglichen Kalendernutzung kann man sich individuelle Gestaltungen zunutze machen. Markierungen mit Textmarkern oder Stickern können beispielsweise dabei helfen, wiederkehrende Termine deutlich zu kennzeichnen oder verschiedene Arten von Aufgaben farblich voneinander abzugrenzen.

Ein echter Motivationsbooster mit einem Wochenkalender

Und apropos abhaken: ohne Motivation geht im Job nichts. Wer seine Wochenaufgaben kompakt im Blick hat, sieht andererseits auch stets, welche Aufgaben im Laufe der Woche bereits erledigt worden sind. Für das eigene Motivationsgefühl können all die nach und nach abgehakten, großen Aufgaben der Woche einen echten Booster darstellen, der neue Energien freisetzt und zum effizienten Weiterarbeiten einlädt – Motivation ist sogar ein oft sehr unterschätztes Potenzial, das es viel besser auszuschöpfen gilt. Diesen Vorteil nimmt man sich selber, wenn man beispielsweise ausschließlich mit einer reinen Tagesübersicht arbeitet und jeden Tag aufs Neue lediglich einen erneuten Berg an unerledigten Aufgaben vor sich sieht. Ebenso ist die Monatsübersicht in puncto Motivation weniger geeignet, da hier vor allem am Anfang des Monats ein viel zu großer Berg an Aufgaben wartet. Dieser kann schier unüberwindbar erscheinen und die Motivation sogar senken. Überzeugt? Es lohnt sich, dieses Konzept einfach einmal selber auszuprobieren. Am Anfang reicht ein großes Blatt Papier mit einer losen Übersicht über die Woche. Wer das Konzept weiterführen möchte, kann sich für noch mehr Motivation und Spaß an der Arbeit an selbst gestalteten Kalendern mit privaten Fotos oder individuell passenden Sinnsprüchen probieren oder im Handel nach fertigen Kalendern mit thematischen Fotos, Sprüchen, Zitaten und vielen weiteren Motiven stöbern.

E-Zigaretten sind seit Jahren als mögliches Hilfsmittel zur Rauchentwöhnung in den Fokus der Aufmerksamkeit gerückt. Viele Raucher sehen sie als weniger schädliche Alternative zur Tabakzigarette. Ist die E-Zigarette tatsächlich gesünder als die klassische Zigarette oder verlagern Tabakkonsumenten lediglich ihre Sucht?

Rauchen – tödliche, aber vermeidbare Gesundheitsgefahr

Das Rauchen von Tabakerzeugnissen gehört zu den größten Risikofaktoren für die Entstehung vieler Krebs-, Herz-Kreislauf- und Lungenerkrankungen. Schätzungen zufolge sterben weltweit fast acht Millionen Menschen jährlich an Krankheiten, die Ärzte auf das jahrelange inhalative Tabakrauchen zurückführen. Allein in Deutschland ist der blaue Dunst verantwortlich für beinahe 150.000 vorzeitige Todesfälle pro Jahr.

Angesichts der Gesundheitsrisiken versuchen Millionen Menschen, der Zigarette zu entsagen – in den meisten Fällen erfolglos, denn die Nikotinsucht ist ein gnadenloser Gegner und Verführer zugleich.

E-Zigaretten als gesunde Alternative zum Rauchen?

E-Zigaretten verdampfen sogenanntes E-Liquid. In einem Verdampfer befindet sich Liquid, das in verschiedenen Geschmacksrichtungen und in unterschiedlichen Nikotinstärken erhältlich ist. Die Flüssigkeit besteht hauptsächlich aus den Bestandteilen Propylenglycol, Glycerin und Nikotin sowie Aromastoffen. Auf Knopfdruck setzt der in der E-Zigarette verbaute Akku eine elektrische Spannung am Verdampfer frei, wodurch das Liquid verdampft. Der Raucher, bei der Nutzung von E-Zigaretten auch Dampfer oder Vaper genannt, atmet den entstehenden Dampf durch ein Mundstück ein.

Tabakzigaretten funktionieren hingegen nach dem Prinzip der Verbrennung. Beim Rauchen verbrennt der Tabak, der Raucher atmet den Rauch ein. Durch den Verbrennungsprozess entstehen zahlreiche schädliche Stoffe, die in den Körper gelangen. Dazu zählen erwiesenermaßen krebserregende Chemikalien und Verbindungen wie Teer, Kohlenmonoxid und Schwermetalle.

Sind E-Zigaretten gesünder als Zigaretten?

Festzuhalten ist, dass E-Zigaretten erst in den 1990er-Jahren entwickelt wurden. Dementsprechend liegen umfangreiche Langzeitstudien zu den möglichen Folgeschäden nur in begrenztem Umfang vor. E-Zigaretten sind im Vergleich zu Tabakzigaretten zwar weniger schädlich, aber dennoch nicht gesund. Das verdampfte Liquid nicht so viele giftige Chemikalien wie der Rauch klassischer Zigaretten. Allerdings enthält der Dampf ebenfalls verschiedene Giftstoffe wie Nikotin, Formaldehyd und Acrolein.

Schwerwiegende Erkrankungen wie Krebs können sich erst nach vielen Jahren des Rauchens oder Vapens entwickeln. Daher fehlen noch belastbare Langzeitstudien über die gesundheitlichen Folgen von E-Zigaretten.

Mit einer E-Zigarette das Rauchen aufhören – geht das?

Nachdem sich E-Zigaretten seit rund 30 Jahren auf dem Markt befinden, haben viele Raucher versucht, der Tabakzigarette zu entsagen, indem sie auf die elektrische Variante umgestiegen sind. Die Erfahrungsberichte fallen zumeist positiv aus. Viele Raucher berichten, dass es ihnen mithilfe der E-Zigarette gelungen ist, mit dem Rauchen aufzuhören, ohne spätere Rückfälle zu erleiden. Der Grund dürfte in dem Umstand liegen, dass die E-Zigarette dem Körper den Suchtstoff Nikotin liefert und dadurch die Entzugserscheinungen lindert. Man kann aber ebenso auf Liquids ohne Nikotin umsteigen.

Das Vapen kann darüber hinaus auch dabei helfen, gewohnte Rituale beizubehalten. So kann der Genuss einer Tabakzigarette nach dem Essen durch einige Minuten des Vapens ersetzt werden. Auch die soziale Komponente des Rauchens bleibt erhalten, da sich der Vaper mit seiner E-Zigarette weiterhin zu rauchenden Freunden und Bekannten stellen kann.

Dennoch ist zu berücksichtigen, dass ein solcher Umstieg nicht als wirkliche Rauchentwöhnung anzusehen ist, da der Dampfer durchaus noch immer vom Suchtstoff Nikotin abhängig ist.

Fazit – die E-Zigarette kann bei der Rauchentwöhnung helfen

Beim Verdampfen von E-Liquids entstehen weniger gesundheitsschädliche Stoffe als beim Verbrennen von Tabak. Viele Raucher berichten, dass ihnen E-Zigaretten dabei geholfen haben, dem inhalativen Tabakrauchen zu entsagen. Gleichwohl nehmen auch Vaper gesundheitsschädliche Chemikalien mit dem Dampf auf, sodass der Umstieg auf E-Zigaretten nicht als vollständiger Rauchstopp zu bewerten ist.