Altern gehört zum Menschsein einfach dazu. Unser Körper verändert sich zwar im Laufe der Zeit, aber manchmal stehlen sich die ersten Fältchen viel zu früh auf unserer Haut. Vorzeitige Hautalterung? Dies ist ein Problem, das durch viele Faktoren verursacht wird – aber müssen wir uns dem einfach ergeben?
Wir verraten Ihnen, wieso Wirkstoffe wie Hyaluron und Kollagen hier ein Mitspracherecht haben und wie Sie, durch einige einfache Tipps, vorzeitiger Hautalterung den Kampf ansagen können!
Hautalterung verstehen
Wenn wir älter werden, altert unsere Haut mit uns. Worin liegt die Ursache? Mit zunehmendem Alter vermindert sich das Kollagen und Elastin in der Haut, beides Proteine, die ihr Festigkeit und Elastizität verleihen. Gleichzeitig verlangsamt sich die Zellproduktion und die Herstellung von Hyaluronsäure in unserem Körper, wodurch die Haut weniger Feuchtigkeit binden kann.
Die Folge? Unsere Haut verliert an Spannkraft, Fältchen formen sich und die Haut kann trockener und rauer erscheinen. Aber wie kommt es, dass bei einigen Menschen die Fältchen viel schneller erscheinen, als bei anderen?
Die Antwort liegt in äußeren sowie inneren Faktoren, die auf unseren Körper einwirken. Die UV-Strahlung der Sonne, Umweltverschmutzung und schlechte Ernährungsgewohnheiten gehören zu den äußerlichen Faktoren, die vorzeitige Hautalterung verursachen. Rauchen und Alkoholkonsum können sogar Zellen schädigen.
Innerliche Faktoren wie Stress, Hormonschwankungen und Schlafmangel tragen ebenfalls zur Hautalterung bei, indem sie den Körper schwächen und oxidativen Stress verursachen.
Das bedeutet Sie können Ihre Haut länger jung erhalten, wenn Sie negative Faktoren vermeiden oder reduzieren, aber auch, indem Sie die Haut mit wichtigen Nährstoffen und Nahrungsergänzungsmittel von beispielsweise https://www.my-ne.com/de-DE/ versorgen, die mit der Zeit im Körper zur Mangelware werden.
Anti-Aging von innen heraus
Eine gute Ernährung ist der Schlüssel zu einem strahlenden Teint und einer gesunden Haut. Es ist wichtig, genügend Vitamine und Antioxidantien zu sich zu nehmen, um den Körper dabei zu unterstützen, gesunde Zellen zu produzieren und Schäden durch freie Radikale zu reduzieren.
Zu den wichtigsten Nährstoffen gehören:
- Vitamine A, weil es die Zellerneuerung fördert und die Haut weich und geschmeidig hält.
- Vitamin C, welches für die Kollagenproduktion unerlässlich ist und auch als Antioxidant wirkt.
- Vitamin E, das hilft, Feuchtigkeit in der Haut zu binden und sie vor Schäden durch freie Radikale schützt.
- Omega-3-Fettsäuren, welche entzündungshemmende Eigenschaften haben und helfen können, die Hautfeuchtigkeit zu bewahren.
- Zink, welches die Kollagenproduktion unterstützt und Entzündungen in der Haut reduzieren kann.
Sie können aber noch einen Schritt weiter gehen und der Haut eben diese Nährstoffe zuführen, deren Produktion mit dem Alter abnimmt: Hyaluron und Kollagen!
Sonnenschutz und Stressmanagement
Natürlich spielt auch die Hautpflege eine entscheidende Rolle. Aber die Sonneneinstrahlung und Stress sind Faktoren, die zu häufig übersehen werden.
Denn selbst an schattigen Tagen kann die UV-Strahlung der Sonne Schäden in der Haut verursachen. Verwenden Sie daher täglich einen Sonnenschutz, um Ihre Haut zu schützen – auch im Winter, denn der Schnee kann die Strahlung reflektieren. Wer schon einmal einen Sonnenbrand beim Ski-Urlaub einkassiert hat, wird wissen, wovon wir reden.
Chronischer Stress hingegen schwächt den Körper von innen heraus, indem er entzündliche Prozesse und oxidativen Stress verursacht, die wiederum Falten und schlaffe Haut verursachen können. Unterschätzen Sie diesen Faktor nicht und tun Sie genug für Ihre Entspannung. Besuchen Sie Veranstaltungen im Landkreis, buchen Sie sich eine Massage oder nehmen Sie ein entspannendes Bad. Ihre Haut wird sich über diese Entspannung freuen!
